二郎腿長骨刺真因二郎腿長骨刺真因 1st更辛 2009/0313 圖:陳小姐之前當銀行櫃員時，不但每天長時間久坐，而且習慣蹺腳。遭裁員失業後，更是每天半盤腿窩在家裡上網找工作、打發時間。討論:蹺二郎腿只把上半身重量移到半澎湖民宿邊屁股,算是輕微運動,比走路單腳承受全身體重份量輕!長期久坐也不是問題,問題是少運動+不曬太陽+飲食不當(吃多鈣磷比1:1食物如:肉,奶)讓脊椎脆弱.加上坐姿不當壓迫脊椎,或是曾率傷或搬重物造成!治本之道是糾正錯誤飲食習慣(改為少奶術後面膜少肉多蔬果豆).多曬太陽,少菸酒多做重量運動(如:跑步.爬樓梯),勿晚睡(12:00以前上床入眠)不要只怪蹺二郎腿!看到整(脊)骨醫生生意興隆,卻未糾正病人菸酒及熬夜習慣禁止病人吃冷性水果:只剩蘋果、番石榴、、榴槤等4種水果可吃,卻未禁止房屋買賣喝冰水真令人啼笑皆非!辛聞齋藥:*蹺二郎腿 長6公分超大骨刺 2009.0311 署立雙和醫院今天發表一特殊病例:一名33歲年輕小姐長期久坐又愛蹺腳，骨刺痛到寸步難行。經內視鏡手術脫離椎心刺骨的疼痛。33歲陳小姐原是銀行行員，因不景氣遭情趣用品裁員，失業在家除做家事，最常上網找工作和打發時間。半月前在電腦前一坐3時，且還半盤著腳。之前她曾覺得腰痠不舒服，當天上網後她想起身做家事，突然腰部、左臀及左腿一陣劇痛，而且痛到寸步難行。陳小姐就醫後，醫師開止痛藥和肌關鍵字廣告肉放鬆劑，但她吃一周的藥，疼痛沒緩解。醫師為她作核磁共振掃描，發現陳小姐的腰椎第4、5節椎間盤已破裂，且滑脫成一個6公分大的巨型骨刺。經內視鏡微創手術，醫師把壓迫到脊椎神經的巨大骨刺取出，傷口很小只有1公分，陳小姐隔天就賣屋出院回家休養，並告訴醫師自己復原99.5%。署立雙和醫院骨科部主任:這是他治療過的180多名病例中，骨刺最大的病例。他還把取出的破裂椎間盤組織，放在透明罐中做成紀念品，讓陳小姐帶回家，時時提自己必須保持良好姿勢的習慣。病患陳住商房屋小姐之前當銀行櫃員的時候，就因為工作關係必須長時間久坐。加上陳小姐平常就有翹腳的壞習慣，就算有時坐到腰痠腿麻，她頂多站起來走兩步，一坐下來又換邊繼續蹺腳。失業在家期間，她更是閒來沒事就半盤著腿坐在電腦前上網。雖然陳小591姐告訴醫師之前脊椎沒受過傷，但他猜陳小姐可能就有潛在椎間盤受傷，加上長時間蹺腳久坐，使脊椎因為受力不均而移位，進而導致椎間盤破裂，加上椎間盤組織滑脫成巨大骨刺。以「輪胎爆胎」比喻椎間盤病變。一般汽車輪胎爆胎前，可能被21世紀房屋仲介扎到無數次但沒有破；一個人從小到大，也可能不小心跌倒、跌坐或撞擊過無數次。這些小受傷當時檢查可能都沒事，但椎間盤有可能已經受到潛在性傷害或小破裂。長時間久站、久坐或不良姿勢，很可能讓這些小裂傷變成大裂傷。 *如何避免骨西裝外套刺上身？
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